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 宝宝好皮肤离不开好营养

宝宝的皮肤如同毛发一样,遗传起着决定性作用。但后天的调理也能获得一定程度的改善,其中营养的好坏至关重要,特别是以下几种:
脂肪与蛋白质
蛋白质:使皮肤光洁柔润。缺乏可致表皮粗糙、晦暗,皮下组织水肿。富含食物有奶类、蛋、禽、豆制品。
脂肪:不足量时,可诱发全身性皮炎,导致皮肤干燥,色泽灰暗。富含食物除肉类外,各类植物油亦为首选。
维生素
维生素A:维持皮肤的光洁与平滑。缺乏会引起皮肤干燥、脱屑、粗糙。富含食物有蛋黄、动物肝脏,柑桔、胡萝卜等。
维生素C:保持皮肤色泽白皙。各种果蔬为其富矿。
叶酸与维生素B12:缺乏时可因贫血而致面色发黄。绿叶蔬菜、动物肝脏含叶酸多;肉类、鱼类、蘑菇等富含维生素B12。
微量元素
铁元素:缺乏除可引起贫血而致面色苍白外,还会影响到情绪。最佳补铁食物当推畜禽血、鱼类、豆类、动物肝脏等。
锌元素:缺乏可诱发皮炎,使皮肤失去光泽,或留下色素。牡蛎、鱼类、肉食等含量丰富。
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