月经不调是指女子月经的期、量、色、质发生异常，是一种常见的妇科疾病。近年来，随着社会经济的迅猛发展，生活压力的逐渐增加，月经不调的发生率呈不断上升趋势，严重影响到女性的身心健康及生活质量。

中医认为，月经不调，是肝气郁结、脾胃虚弱、肝肾阴虚、脾肾阳虚、肾气不足、冲任失调所引起，并常兼有痰湿、湿热、气滞、血瘀等。

如果出现月经不调，通常是因为生活习惯突然改变，或情绪、压力、劳累，导致内分泌失调，造成肝、脾、肾三脏功能失常，其中以肝郁为最主要病因，肾气虚次之。所以中医治疗月经不调，从整体治疗，以疏肝解郁，健脾补肾，益气养血，活血调经，理气健脾，化痰除湿清热等，标本兼治。

02分型而治

气滞血瘀型

这一类型的女性往往情绪不稳定，易烦躁、抑郁，月经周期不规律，经血颜色暗红或紫黑，伴有血块和痛经。治疗以疏肝理气、活血化瘀为主。

气血两虚型

这类女性常常面色苍白、头晕乏力，月经量少或点滴即净，舌质淡苔白。治疗以益气养血为主。

寒凝血瘀型

这一类型的女性通常小腹冷痛、喜温喜按，月经延迟或量少，色暗有块。治疗以温经散寒、活血调经为主。

湿热蕴结型

这类女性常感下腹胀痛、带下黄稠有异味，月经提前或量多，色红苔黄腻。治疗以清热利湿、活血化瘀为主。

03预防调护01饮食调养

日常饮食要以营养清淡为主，注意荤素搭配。营养不平衡、过食辛辣之品、过度饮酒或过食寒凉生冷，就容易导致月经失调。正值经期应少吃生冷瓜果及辛辣刺激性食物。

经前应避免冒雨涉水，冬天应注意脚踝和下腹部的保暖，以免因寒而滞血。

不少妇女的情绪易随着月经周期而波动。因此，要注意疏肝理气，消除不良情志刺激的影响，保持健康正常的心态。

熬夜伤阴血，容易肾精不足，也会导致月经失调。特别在经血量多时，要适当休息，保持充足睡眠，避免重体力劳动和剧烈的体育运动。