大家都知道为了预防胎儿神经管缺陷，应该在孕前和孕早期补充叶酸，但是在具体做法上还是有很多疑惑，今天我们就叶酸那些事来答疑解惑。

叶酸是什么？为什么准备怀孕的女性要补充叶酸呢？

叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，对于准备怀孕的女性来说，增补叶酸主要是预防新生儿神经管缺陷。因为人体无法自身合成叶酸，所以需要主动从饮食中获得。

中国北京大学生育健康研究所的一项研究显示，单纯服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。

叶酸应该何时开始补？

应该在决定要怀孕之前3个月就开始补充叶酸了，因为通常需要连续口服叶酸至少3个月左右，才能使母亲血液中叶酸的浓度达到有效预防神经管缺陷的水平，胎儿的神经管发育闭合的时间较早，在胚胎的第22-28天整个过程就会完成，所以等到怀孕了再去补充有些晚了。神经管的发育在早孕期就完成了，所以叶酸预防神经管缺陷的使命也在早孕期就结束了，到了孕3个月末，就可以停止口服叶酸了。

不过需要注意的是，补充叶酸也不能过量。长时间大量服用叶酸，反而不利于健康。

另外，补充叶酸也并非女性一个人的事儿，对于想做父母的夫妻来说，男性也需要补充叶酸。一些研究结果显示，男性精子质量低也与体内缺乏叶酸有关。适量补充叶酸能够增加精子生成数量，改善精子质量，提高精子活动率。因此建议男性也提前三个月补充叶酸。

叶酸每天吃多少？需要吃多久？

叶酸预防神经管缺陷的有效安全剂量范围是0.4-1mg，0.4mg和0.8mg剂量的叶酸都是安全的。如果有神经管缺陷生育史，为了预防下一个胎儿的缺陷，每天口服叶酸剂量和服用时间具体还是需要咨询遗传科医生或者是产科医生，根据医嘱服用药物。

服用叶酸应注意远离哪些食物？

01

茶

吃叶酸时最好不要喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸可能会破坏体内的叶酸吸收。所以，服用叶酸的同时喝茶容易导致药效降低。对于怀孕的准妈妈来说本身就要少喝茶，就算要喝也建议喝淡茶，并且和叶酸服用间隔至少半小时，否则吃了叶酸也不能预防胎儿神经管畸形。

02

辛辣刺激的食物

服用叶酸时，一般医生会建议不要同时吃辛辣刺激或油腻食物，辛辣刺激或油腻食物会干扰叶酸的吸收。

社区免费发的和贵的有什么区别？

作用一样，无论便宜还是贵的都能够有效的预防胎儿的神经管畸形。

叶酸分为“药字号”和“健字号”，产品包装上有明显的标注，建议大家买“药字号”的产品。“药字号”的产品，都是经过严格的药品审批程序，同时临床试验也是达标的，生产过程中有着严格的操作规程，受国家药品监督管理局严格监管，相比“健字号”产品更加严格和可靠。

孕期保健科

设有高危孕妇门诊、产前门诊、优生咨询门诊、产前胎心监护室、营养门诊及糖尿病一日门诊等。建立母子保健手册系统化管理孕期保健，对高危孕产妇进行高危妊娠管理、专案管理，积极治疗妊娠合并症及并发症。

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