晚上睡觉好不好对于小孩来说是十分重要的，因为好的睡眠能促进小孩的成长发育，也能提高小孩的抗病能力。如果家长发现小孩晚上睡觉睡不实，那么就得重视起来，及时通过以下措施帮助小孩调理睡眠问题，这样才能消除诱因，促进小孩晚上的睡眠恢复正常。

1、按摩：如果小孩晚上睡不实与疾病无关，那么家长就可以尝试按摩疗法，通过按摩小孩的攒竹穴、风池穴、百会穴、神门穴和上巨虚等穴位帮助小孩调理身体，就能达到改善小孩睡眠的目的。除了按摩这些穴位之外，家长还可以帮小孩按摩腹部、头部和足底等部位。

2、服用治疗药物：肚子痛、消化不良、咳嗽和发热等疾病也会导致小孩晚上睡不实。如果小孩的睡眠问题是疾病造成的，那么家长就需要给孩子服用治疗药物，这样才能解决小孩的睡觉问题，防止小孩的病情继续恶化。

3、补充微量元素：缺钙或者缺乏维生素D也会导致小孩晚上睡不实，这类小孩一般还会伴有抽筋、头发黄、出汗多和烦躁不安等身体问题。如果小孩身上有这些症状，那么家长就需要按照医嘱给小孩补充微量元素。

4、改善睡眠环境：环境嘈杂、棉被不舒服、温度过高和天气寒冷等因素也会导致小孩晚上睡觉睡不实。家长在发现小孩的睡眠问题后应立即检查小孩的居室，如果发现确实存在这些问题，那么就需要改善小孩的居住环境，这样就能让小孩晚上睡得更安稳。

小孩晚上睡觉睡不实的问题可轻可重，家长在发现这个问题后应采取上述措施帮助小孩调整，才能彻底解决小孩的睡眠问题。在小孩的睡眠恢复以后，家长也需要做到多让小孩活动身体和及时安抚小孩的不良情绪等事项，才能保证小孩拥有良好的睡眠质量。